JVKurmee Pinaatti-sipulilisäke
Paahda pinjat, ryöppää pinaatti
Kuullota sipuli
heitä tomaatiti sekaan ja perään pinaatti pinjat lautasella
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Minnave
Kuullota sipuli
heitä tomaatiti sekaan ja perään pinaatti pinjat lautasella
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Minnave
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salottisipuli (raaka) (-), annos 100g | 193g | 139kcal | 4.8g | 32.3g | 0.2g | 0g | |
| Pinaatti | 175g | 23kcal | 2.8g | 0.7g | 0.5g | 2.3g | |
| Pinjansiemenet (Pirkka) | 35g | 242kcal | 4.9g | 1.8g | 23.8g | 1.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 298g | 60kcal | 1.8g | 11.3g | 0.9g | 4.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1400g | 928kcal | 28.6g | 92.2g | 50.8g | 15.6g | |
| Valittu annoskoko | 700g | 464kcal | 14.3g | 46.1g | 25.4g | 7.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 350g | 232kcal | 7.2g | 23.1g | 12.7g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2g | 6.6g | 3.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu