Vihreä curry jättikatkaravuilla
Freesaa sipulit öljyssä, lisää herneet ja curry-tahna.
Lisää kookosmaito ja anna hautua hetki.
Lisää ravut.
Lisää korianteri ja kypsät perunat ja kalakastike.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Timonaattori
Lisää kookosmaito ja anna hautua hetki.
Lisää ravut.
Lisää korianteri ja kypsät perunat ja kalakastike.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Timonaattori
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 11g | 93kcal | 0g | 0g | 10.5g | 0g | |
| Herne | 125g | 86kcal | 6.3g | 11.7g | 0.5g | 3.9g | |
| Pirkka aasia vihreä currytahna (15g) | 57g | 85kcal | 1.1g | 5.2g | 6.8g | 0g | |
| Sokeri | 2.6g | 11kcal | 0g | 2.6g | 0g | 0g | |
| Peruna, uusi, keitetty, suolaa | 102g | 79kcal | 1.7g | 16.3g | 0.2g | 1g | |
| Kesäkurpitsa, paistettu, 100g | 40g | 6.8kcal | 0.2g | 1g | 0.2g | 0g | |
| Korianteri, tuore, annos 20g | 13g | 2.6kcal | 0.3g | 0.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Kookosmaito Oriental Light (B&k), annos 400g | 350g | 249kcal | 3.2g | 5.3g | 21g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1400g | 1223kcal | 25.6g | 85.2g | 78.6g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 700g | 612kcal | 12.8g | 42.6g | 39.3g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 350g | 306kcal | 6.4g | 21.3g | 19.7g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 1.8g | 6.1g | 5.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu