Pinaatti-porkkana välipala
Maukas, raikas ja kevyt välipala tai vaikka iltapalaksi!
-10 kcal rasvattomalla valion raejuustolla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Maio
-10 kcal rasvattomalla valion raejuustolla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Maio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaatti | 53g | 7kcal | 0.9g | 0.2g | 0.2g | 0.7g | |
| Porkkanaraaste 200g | 193g | 52kcal | 1.2g | 10.2g | 0.4g | 4.8g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 245g | 196kcal | 31.9g | 4.9g | 4.9g | 0g | |
| Tonnikala, vedessä, Pirkka, ½ prk | 210g | 210kcal | 48.3g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1400g | 930kcal | 164.6g | 30.6g | 13.2g | 11g | |
| Valittu annoskoko | 700g | 465kcal | 82.3g | 15.3g | 6.6g | 5.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 350g | 233kcal | 41.2g | 7.7g | 3.3g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 11.8g | 2.2g | 0.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu