Kukkakaaliparskaalipeunamuusi
Kippaa kukkakaalit ,parsakaalit ja pilkotut perunat kiehuvaan kanaliemeen n.25m7minuutiksi . Muussaa vatkaimella . Tarkista suola .
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Stadinhelmi
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Stadinhelmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 375g | 90kcal | 6.8g | 8.3g | 1.1g | 8.6g | |
| Parsakaali brokkoli | 83g | 29kcal | 3.8g | 1.6g | 0.2g | 2.1g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 242g | 145kcal | 3.6g | 31.4g | 0.2g | 2.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1400g | 529kcal | 28.4g | 82.6g | 3g | 25.8g | |
| Valittu annoskoko | 700g | 264kcal | 14.2g | 41.3g | 1.5g | 12.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 350g | 132kcal | 7.1g | 20.7g | 0.8g | 6.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 2g | 5.9g | 0.2g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu