Siemennäkkileipä
Sekoita kuivat aineet, lisää vesi ja öljy.
Levitä taikina pellille kahden leivinpaperin välissä.
Poista päälimmäinen paperi.
Paista 150 asteisessa uunissa 50-60 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Mariasa
Levitä taikina pellille kahden leivinpaperin välissä.
Poista päälimmäinen paperi.
Paista 150 asteisessa uunissa 50-60 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Mariasa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarijauho, Vijatuote | 167g | 585kcal | 21.7g | 116.9g | 2.3g | 8.9g | |
| Pellavansiemenet, Pellavainen | 40g | 183kcal | 7.9g | 0.4g | 16.7g | 12.2g | |
| Seesaminsiemen kuorimaton (Go green), annos 5g | 80g | 456kcal | 14.1g | 18.6g | 39.5g | 9.4g | |
| Auringonkukansiemen, Eldorado natural | 73g | 467kcal | 14.6g | 10.2g | 40.8g | 4.4g | |
| Suola, annos 3g | 9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 331g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1400g | 3380kcal | 116.6g | 292.2g | 198.6g | 69.8g | |
| Valittu annoskoko | 700g | 1690kcal | 58.3g | 146.1g | 99.3g | 34.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 350g | 845kcal | 29.2g | 73.1g | 49.7g | 17.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 242kcal | 8.3g | 20.9g | 14.2g | 5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu