Lihapullat aurinkokuivatuilla tomaateilla ja oliiveilla

1. Laita korppujauhot turpoamaan kerman sekaan.

2. Pilko aurinkokuivatut tomaatit ja oliivit pieniksi paloiksi.

3. Sekoita jauheliha turvonneiden korppujauhojen sekaan.

4. Vaivaa taikina tasaiseksi.

5. Sekoita joukkoon aurinkokuivatut tomaatit ja oliivit.

6. Sekoita joukkoon mausteet.

Huomaa, että käytetyt mausteet ja maustemäärät ovat jokaisen oma asia.

7. Riko joukkoon kananmuna.

8. Sekoita massa tasaiseksi taikinaksi.

9. Kostuta kädet vedessä ja pyöritä taikinasta pullia uunipellille.

10. Paista lihapullat uunissa, 200 astetta 20-30 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa

Justice
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa 350g1122kcal93.7g0g83.8g0g
Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta 44g87kcal0.6g0.8g8.8g1.9g
Aurinkokuivattu tomaatti, öljyssä44g79kcal1.2g5.3g6.1g0g
Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria)175g105kcal1.8g7.9g7g0g
Kananmuna 50g(kpl)44g55kcal4.8g0.1g3.9g0g
Korppujauho 31g112kcal3.2g22.9g0.3g1.6g
Mustapippuri 1.8g4.9kcal0.2g0.7g0.1g0.5g
Suola, annos 3g2.6g0kcal0g0g0g0g
Paprikajauhe, punanen4.4g11kcal0.6g0.8g0.6g0g
Basilika, kuivattu 4.4g11kcal0.6g0.9g0.2g1.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1400g3174kcal213.4g78.8g221.6g11.6g
Valittu annoskoko700g1587kcal106.7g39.4g110.8g5.8g
Annoskoko puolitettuna350g794kcal53.4g19.7g55.4g2.9g
Arvot/100g100g227kcal15.2g5.6g15.8g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=446605