Uuniohrapuuro laktoositon maitojuoma
Voitele uunivuoka
sekoita ainekset vuokaan
paista 175 asteessa alimmalla tasolla
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Tepajee
sekoita ainekset vuokaan
paista 175 asteessa alimmalla tasolla
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Tepajee
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 187g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rasvaton maitojuoma, laktoositon (Pirkka), annos 200g | 437g | 109kcal | 14.4g | 12.7g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Voi ingman | 3.1g | 23kcal | 0g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Täysjyväohrasuurimo (elovena) (Raisio), annos 100g | 72g | 259kcal | 7.9g | 47.4g | 1.4g | 7.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1400g | 781kcal | 44.6g | 120.2g | 7.8g | 15.8g | |
| Valittu annoskoko | 700g | 390kcal | 22.3g | 60.1g | 3.9g | 7.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 350g | 195kcal | 11.2g | 30.1g | 2g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 3.2g | 8.6g | 0.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu