Sosekeitto
Keitä kasvikset pehmeiksi vedessä.
Keitinvettä voi käyttää notkistukseen soseuta ainekset.
Lisää sulatejuusto ja mausteet joista pidät.( suola, pippuri..)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Jojo70
Keitinvettä voi käyttää notkistukseen soseuta ainekset.
Lisää sulatejuusto ja mausteet joista pidät.( suola, pippuri..)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Jojo70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 175g | 49kcal | 1.1g | 10.4g | 0.4g | 4.4g | |
| Bataatti, kuorittu | 175g | 142kcal | 2.7g | 29.5g | 0.1g | 5.3g | |
| Kukkakaali | 175g | 42kcal | 3.2g | 3.9g | 0.5g | 4g | |
| Sulatejuusto polar 9% levittyvä (Valio), annos 10g | 175g | 263kcal | 31.5g | 0g | 15.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1400g | 990kcal | 77g | 87.6g | 33.6g | 27.4g | |
| Valittu annoskoko | 700g | 495kcal | 38.5g | 43.8g | 16.8g | 13.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 350g | 248kcal | 19.3g | 21.9g | 8.4g | 6.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 5.5g | 6.3g | 2.4g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu