Herkkusuun kylmäsavuporo-fetasalaatti
Sekoita pilkotut ainekset keskenään ja lisää ripaus mustapippuria! Yhdestä annoksesta tulee kylläiseksi!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Emppuli79
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Emppuli79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rucolasalaatti, 1.2dl (10g) | 490g | 147kcal | 14.7g | 19.6g | 4.9g | 9.8g | |
| Paprika, punainen | 700g | 180kcal | 6.3g | 32.2g | 2.8g | 14g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1050g | 190kcal | 5.9g | 26.3g | 4.2g | 7.4g | |
| Poron kylmäsavupaisti (Pirkka), annos 8g | 700g | 1155kcal | 217g | 10.5g | 27.3g | 11.9g | |
| Kurkku | 700g | 77kcal | 3.9g | 9.8g | 0.7g | 4.9g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 1750g | 350kcal | 10.5g | 66.5g | 5.3g | 24.5g | |
| Fetajuusto Apetina 8 % | 1400g | 2100kcal | 224g | 0g | 112g | 0g | |
| Valkoviinietikka (Rajamäen) | 210g | 42kcal | 0g | 13.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14000g | 8480kcal | 964.6g | 357.2g | 314.4g | 145g | |
| Valittu annoskoko | 7000g | 4240kcal | 482.3g | 178.6g | 157.2g | 72.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3500g | 2120kcal | 241.2g | 89.3g | 78.6g | 36.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 6.9g | 2.6g | 2.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu