Uunimunakas

Laita uuni kuumenemaan 200 asteeseen.

Voitele uuninkestävä vuoka tai annosvuoat öljyllä.

Riko munat kulhoon.

Vatkaa kevyesti joukkoon vesi, jauhot ja mausteet.

Kaada munaseos vuokaan ja kypsennä munakasta uunissa noin 10 minuuttia.

Kun munakas on kiinteytynyt ja lähes kypsä, levitä sen pinnalle täyte.

Laita uuniin vielä noin viideksi minuutiksi.

Vinkki: Ruokaisamman uunimunakkaan saat, jos viipaloit tai kuutioit vuoan pohjalle ensin 3 keitettyä perunaa ja kaadat munakasmassan niiden päälle.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa

Kilroy
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuorineen punnittu 2999g3765kcal329.9g7.8g270.5g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen750g247kcal24.7g36.7g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 100g343kcal10.2g70g1.2g3.5g
Mustapippuri 2.5g7kcal0.3g1g0.1g0.7g
Suola, annos 3g25g0kcal0g0g0g0g
Paistijauheliha, snellman1999g3399kcal239.9g0g199.9g0g
Sipulikuutiot Apetit500g130kcal6g24g1g0g
Paprika punainen 625g183kcal5.9g28.1g2.5g11.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14000g16147kcal1233.8g335.2g950.4g32.2g
Valittu annoskoko7000g8074kcal616.9g167.6g475.2g16.1g
Annoskoko puolitettuna3500g4037kcal308.5g83.8g237.6g8.1g
Arvot/100g100g115kcal8.8g2.4g6.8g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=130308