Kevyt pizza
Pohja:
1/2 prk maitorahkaa
1 muna
sekoita
1tl soodaa
1tl suolaa
3 rkl jauhoja
1/2 dl kaurahiutaleita
sekoita
sekoita keskenään ja levitä pellille ohuelti.
Paista 225 asteessa 7 min ja lisää täytteet ja paista kunnes juusto on sulanut ja saanut vähän väriä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Lara90
1/2 prk maitorahkaa
1 muna
sekoita
1tl soodaa
1tl suolaa
3 rkl jauhoja
1/2 dl kaurahiutaleita
sekoita
sekoita keskenään ja levitä pellille ohuelti.
Paista 225 asteessa 7 min ja lisää täytteet ja paista kunnes juusto on sulanut ja saanut vähän väriä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Lara90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 875g | 569kcal | 96.3g | 36.8g | 2.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 385g | 549kcal | 48.1g | 1.2g | 39.5g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 210g | 721kcal | 21.4g | 147g | 2.5g | 7.4g | |
| Kaurahiutale | 140g | 524kcal | 20.3g | 79.8g | 10.2g | 14g | |
| Arkijuusto, Valio [330kcal] | 700g | 2310kcal | 189g | 0g | 168g | 0g | |
| Juusto, mozzarella | 700g | 1825kcal | 130.2g | 0g | 142.1g | 0g | |
| Herkkusieni | 420g | 67kcal | 8.8g | 1.3g | 1.4g | 6.3g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 1050g | 799kcal | 47.3g | 135.5g | 2.1g | 10.5g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 35g | 29kcal | 1.2g | 6.7g | 0.4g | 0.4g | |
| Ananas, kuorittu | 1400g | 779kcal | 7g | 156.8g | 5.6g | 19.6g | |
| Palvikinkku HK 3% | 700g | 700kcal | 126g | 3.5g | 21g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 385g | 104kcal | 5g | 18.5g | 0.8g | 6.5g | |
| Annoskoko tuplana | 14000g | 17949kcal | 1401.2g | 1174.2g | 792.4g | 129.4g | |
| Valittu annoskoko | 7000g | 8975kcal | 700.6g | 587.1g | 396.2g | 64.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3500g | 4487kcal | 350.3g | 293.6g | 198.1g | 32.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 10g | 8.4g | 5.7g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu