Punajuuri-porkkana vuoka
Kuutioi punajuuri ja porkkana.
Lisää öljy ja mausteet (suola, basilika, mustapippuri, chili).
Paista uunissa 200 asteessa välillä sekoittean kunnes kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Marsaj
Lisää öljy ja mausteet (suola, basilika, mustapippuri, chili).
Paista uunissa 200 asteessa välillä sekoittean kunnes kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Marsaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 3997g | 1534kcal | 40g | 275.8g | 8g | 99.9g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 2598g | 728kcal | 15.6g | 154.6g | 5.2g | 65g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 405g | 3575kcal | 0g | 0g | 404.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14000g | 11674kcal | 111.2g | 860.8g | 835g | 329.8g | |
| Valittu annoskoko | 7000g | 5837kcal | 55.6g | 430.4g | 417.5g | 164.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3500g | 2919kcal | 27.8g | 215.2g | 208.8g | 82.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 0.8g | 6.1g | 6g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu