Aamusmoothie
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Amadina
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Amadina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 1750g | 980kcal | 148.8g | 87.5g | 3.5g | 0g | |
| Luonnonjogurtti a+, hyla (Valio), annos 100g | 1750g | 1050kcal | 70g | 87.5g | 43.8g | 0g | |
| Smoothie hedelmät (Rainbow), annos 150g | 1750g | 875kcal | 8.8g | 192.5g | 8.8g | 0g | |
| Ananasmehu (Rainbow), annos 200g | 1750g | 875kcal | 17.5g | 210g | 17.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14000g | 7560kcal | 490.2g | 1155g | 147.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 7000g | 3780kcal | 245.1g | 577.5g | 73.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3500g | 1890kcal | 122.6g | 288.8g | 36.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 3.5g | 8.3g | 1.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu