Juusto-oliivi-sekasalaatti
Kaikki kippoon ja menoksi!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Projekti40
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Projekti40
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku,tuore 100g | 700g | 67kcal | 4.2g | 9.8g | 0.7g | 0g | |
| Kotijuusto (Juustoportti), annos 200g | 840g | 1680kcal | 159.6g | 29.4g | 100.8g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, 50g | 1190g | 238kcal | 7.1g | 45.2g | 3.6g | 0g | |
| Oliivi ka , (vihrea/musta, kivetön, öljysäilötty) | 910g | 1729kcal | 12.7g | 16.4g | 182g | 40g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 560g | 151kcal | 7.3g | 26.9g | 1.1g | 9.5g | |
| Mango (tuore) | 1400g | 938kcal | 7g | 214.2g | 4.2g | 29.4g | |
| Paprika keltainen | 1050g | 316kcal | 9.9g | 53.6g | 2.1g | 21g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 350g | 364kcal | 27.7g | 57.1g | 2.1g | 7g | |
| Annoskoko tuplana | 14000g | 10968kcal | 471g | 905.2g | 593.2g | 213.8g | |
| Valittu annoskoko | 7000g | 5484kcal | 235.5g | 452.6g | 296.6g | 106.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3500g | 2742kcal | 117.8g | 226.3g | 148.3g | 53.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 3.4g | 6.5g | 4.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu