Thaimaalainen lohikeitto

Tämä on Helsingin Sanomista.

Reseptiin kuuluu vielä sitruunaruoho.

Laita vesi kiehumaan.

Lisää kuorittu, raastettu inkiväärin pala ja paloiteltu, murskattu sitruunaruoho (saa jäädä isoiksi "kökkäreiksi" ;) . Anna kiehua 10 minuuttia.

Lisää sitten kookosmaito, murskattu chili, 2 rkl thaimaalaista kalakastiketta sekä 1 tl suolaa.

Anna seoksen kiehahtaa uudelleen.

Poista lohesta ruodot, paloittele kala ja kieritä palaset kurkuma-mausteessa.

Lisää lohi ja siitakesienet kattilaan.

Laita levy nollalle ja anna hautua 5 min.

Lisää lopuksi limestä puristettu mehu sekä pilkottua korianteria.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 389 grammaa

Linssipapu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 3001g0kcal0g0g0g0g
Lohifilee 2101g4104kcal392.7g0g283.6g0g
Chili paprika punainen24g10kcal0.5g2.2g0g0g
Inkivääri, tuore, silputtu45g36kcal0.8g8g0.4g0.9g
Kookosmaito 1201g2500kcal24.3g33.7g256.1g5.9g
Siitakesieni 300g80kcal5.4g7.5g0.9g9.9g
Kalakastike, blå band90g432kcal9.9g47.7g22.5g1.8g
Limemehu (Tymbark), annos 100g60g29kcal0.1g7.2g0.1g0g
Korianteri, tuore, annos 20g180g36kcal3.6g7.2g0.9g5.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14004g14452kcal874.6g227g1129g47.8g
Valittu annoskoko7002g7226kcal437.3g113.5g564.5g23.9g
Annoskoko puolitettuna3501g3613kcal218.7g56.8g282.3g12g
Arvot/100g100g103kcal6.2g1.6g8.1g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=145762