Sienilasagne (diabetesliitto)
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakoiso | 150g | 34kcal | 0.7g | 4.6g | 0.3g | 3.7g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 300g | 54kcal | 1.7g | 7.5g | 1.2g | 2.1g | |
| Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g | 600g | 180kcal | 6g | 24g | 1.8g | 0g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 1799g | 540kcal | 18g | 71.9g | 7.2g | 3.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 600g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oregano, kuivattu | 1.5g | 4.6kcal | 0.2g | 0.3g | 0.2g | 0.6g | |
| Basilika, kuivattu | 1.5g | 3.8kcal | 0.2g | 0.3g | 0.1g | 0.6g | |
| Mustapippuri | 3g | 8.4kcal | 0.3g | 1.1g | 0.1g | 0.8g | |
| Suola, annos 3g | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 180g | 49kcal | 2.3g | 8.6g | 0.4g | 3.1g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 147g | 504kcal | 15g | 102.8g | 1.8g | 5.1g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 2098g | 896kcal | 70.9g | 100.7g | 21g | 0g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 600g | 1559kcal | 185.9g | 0g | 89.9g | 0g | |
| Valkopippuri | 3g | 8.5kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.8g | |
| Täysjyvälasagne (Knorr), annos 100g | 330g | 363kcal | 29.7g | 33g | 13.2g | 3.3g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 150g | 390kcal | 46.5g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 30g | 162kcal | 7.3g | 5.3g | 13.8g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 14004g | 9509kcal | 770g | 722.8g | 347.2g | 49.8g | |
| Valittu annoskoko | 7002g | 4754kcal | 385g | 361.4g | 173.6g | 24.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3501g | 2377kcal | 192.5g | 180.7g | 86.8g | 12.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 5.5g | 5.2g | 2.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu