Chorizo-perunasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa		3920g	2146kcal	62.3g	513.9g	6.7g	33.3g
Chorizo makkara (Lidl), annos 50g		800g	3504kcal	184g	8g	304g	0g
Retiisi		800g	142kcal	11.5g	15.6g	0.8g	12.8g
Rucola, lautaselinen n. 30g		480g	72kcal	4.8g	9.6g	1g	6.7g
Punasipuli, kuorittu, 100g		440g	119kcal	5.7g	21.1g	0.9g	7.5g
Viinietikka		120g	25kcal	0g	0.6g	0g	0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		28g	29kcal	2.2g	4.6g	0.2g	0.6g
Suola, annos 3g		20g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Dijonsinappi, Maille, Original		40g	28kcal	1.6g	3.2g	1.2g	1.2g
Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g		360g	3168kcal	0g	0g	360g	0g
	Annoskoko tuplana	14016g	18465kcal	544.2g	1153.2g	1349.6g	124.2g
	Valittu annoskoko	7008g	9233kcal	272.1g	576.6g	674.8g	62.1g
	Annoskoko puolitettuna	3504g	4616kcal	136.1g	288.3g	337.4g	31.1g
	Arvot/100g	100g	132kcal	3.9g	8.2g	9.6g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu