Pinaattikeitto
100g Flora 60 (punainen) reilusti suolattu
1 dl vehnäjauhoja
1 L rasvatonta maitojuomaa
suolaa, valkopippuria yms.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Ritsa68
1 dl vehnäjauhoja
1 L rasvatonta maitojuomaa
suolaa, valkopippuria yms.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Ritsa68
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Margariini 60%, flora reilusti suolattu | 533g | 2827kcal | 1.3g | 1.3g | 319.8g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 346g | 1189kcal | 35.3g | 242.5g | 4.2g | 12.1g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 5329g | 1419kcal | 175.9g | 165.2g | 0g | 0g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 799g | 160kcal | 24.8g | 4g | 6.4g | 10.4g | |
| Annoskoko tuplana | 14016g | 11190kcal | 474.6g | 826g | 660.8g | 45g | |
| Valittu annoskoko | 7008g | 5595kcal | 237.3g | 413g | 330.4g | 22.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3504g | 2797kcal | 118.7g | 206.5g | 165.2g | 11.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 3.4g | 5.9g | 4.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu