Broilerikastike sweet and sour
1. Paista broilerinsuikaleet kypsäksi
2. Lisää sweet and sour -kastike ja pilkotut ananakset.
Keitä kannen alle n. 5min.
Jos tykkäät tulisemmasta lisää joukkoon tabasco habanero kastiketta sopivasti.
3. Bon appetit!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 312 grammaa
Antteri
2. Lisää sweet and sour -kastike ja pilkotut ananakset.
Keitä kannen alle n. 5min.
Jos tykkäät tulisemmasta lisää joukkoon tabasco habanero kastiketta sopivasti.
3. Bon appetit!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 312 grammaa
Antteri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin Fileesuikaleet Hunaja (Atria), annos 200g | 300g | 420kcal | 47.9g | 7.5g | 22.2g | 0g | |
| Sweet and sour-kastike, Pirkka, ohjeen mukaan | 300g | 324kcal | 35.2g | 39.6g | 2.4g | 0g | |
| Ananasviipaleet mehussa (Rainbow) 567g purkki | 103g | 67kcal | 0.4g | 16.4g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1404g | 1620kcal | 167g | 127g | 49.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 702g | 810kcal | 83.5g | 63.5g | 24.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 351g | 405kcal | 41.8g | 31.8g | 12.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 11.9g | 9g | 3.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu