Hedelmäsmoothie KK 100g/46kcal
Pilko kaikki ainesosat ja laita tehosekoittimeen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Ktp
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Ktp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtikaali | 21g | 8.5kcal | 0.7g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 84g | 71kcal | 0.9g | 15.4g | 0.3g | 1.5g | |
| Appelsiini, kuorittu | 269g | 127kcal | 1.5g | 24g | 0.8g | 5.7g | |
| Päärynä kuorittu | 63g | 27kcal | 0.2g | 5.1g | 0.1g | 2.5g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 138g | 56kcal | 0.7g | 10.2g | 0.8g | 2.6g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 65g | 22kcal | 0.3g | 4.1g | 0.4g | 2.1g | |
| Päärynäjuoma/pillimehu (Plein sud/lidl), annos 200g | 63g | 29kcal | 0g | 7.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1405g | 679kcal | 8.6g | 133.6g | 5g | 29.6g | |
| Valittu annoskoko | 702g | 339kcal | 4.3g | 66.8g | 2.5g | 14.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 351g | 170kcal | 2.2g | 33.4g | 1.3g | 7.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 0.6g | 9.5g | 0.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu