Ratatouille

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Paprika punainen		79g	23kcal	0.7g	3.5g	0.3g	1.5g
Kesäkurpitsa zucchini		116g	21kcal	0.7g	2.9g	0.5g	0.8g
Sipuli (kuorittu)		65g	17kcal	0.8g	3.1g	0.1g	1.1g
Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g)		41g	12kcal	0.4g	2.5g	0.1g	0.4g
Valkosipuli		11g	12kcal	0.9g	1.8g	0.1g	0.2g
Oliiviöljy		15g	133kcal	0g	0g	15g	0g
Vesi, vesijohtovesi		90g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Paprika keltainen		83g	25kcal	0.8g	4.2g	0.2g	1.6g
Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g		139g	35kcal	1.8g	5.8g	0.3g	0g
Porkkana		56g	18kcal	0.3g	3.1g	0.1g	1.4g
Basilika, tuore		9g	2.4kcal	0.3g	0.1g	0.1g	0.1g
	Annoskoko tuplana	1406g	598kcal	13.4g	54g	33.6g	14.2g
	Valittu annoskoko	703g	299kcal	6.7g	27g	16.8g	7.1g
	Annoskoko puolitettuna	351g	149kcal	3.4g	13.5g	8.4g	3.6g
	Arvot/100g	100g	43kcal	1g	3.8g	2.4g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu