Kavarma

Voitele vuoka ja paista suikaleita ja lohkottuja sipuleita kovalla lämmöllä uunissa hetki.

Lisää pilkottu paprika, pieniksi kuutioitu peruna, silputtu valkosipuli (jos haluaa), tomaattisäilykkeet, kasvisliemi (ei välttämätön) ja herkkusienet liemineen sekä tuorejuusto.

Hauduttele uunissa noin tunti.

Lämpöäkin voi pienentää.

Loppuvaiheessa sekoittaessa lisää pilkottuna tuoreet tomaatit.

Mausta pippurilla, suolalla ym.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 351 grammaa

Mama11
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kinkkusuikale (rypsiporsas) (Hk), annos 300g1998g2597kcal419.5g0g97.9g0g
Sipuli 666g201kcal8.3g32g1.3g11.3g
Paprika punainen 799g234kcal7.5g36g3.2g15.2g
Peruna, keskikokoinen 60g200g120kcal3g26g0.2g1.8g
Tomaattimurska 1332g392kcal7.5g70.6g2.7g25.3g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g233g173kcal10.5g30.1g0.5g0g
Herkkusienet kokonaisina suolaliemessä (Rainbow), annos 50g167g33kcal3.8g0.7g0.8g0.8g
Kasvisliemi laimennettu 499g46kcal1.4g2g3.6g0.2g
Viola 13%, paprika-chili666g1065kcal53.3g26.6g86.6g0g
Tomaatti 416g95kcal2.3g14.4g1.2g5.8g
Oliiviöljy 45g398kcal0g0g44.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14040g10707kcal1034.2g476.8g485.8g120.8g
Valittu annoskoko7020g5353kcal517.1g238.4g242.9g60.4g
Annoskoko puolitettuna3510g2677kcal258.6g119.2g121.5g30.2g
Arvot/100g100g76kcal7.4g3.4g3.5g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=277268