Kikhernemunakas
Sekoita kikhernejauho (1dl) ja vesi, lisää suolaa ja mausteita.
Pilko sipuli, kuullota öljyssä, lisää vesi-jauhoseos ja paista.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Riitasointu1
Pilko sipuli, kuullota öljyssä, lisää vesi-jauhoseos ja paista.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Riitasointu1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikhernejauho (Natco) | 1800g | 6462kcal | 388.8g | 977.4g | 109.8g | 0g | |
| Vesi | 3600g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1440g | 389kcal | 18.7g | 69.1g | 2.9g | 24.5g | |
| Rypsiöljy rainbow | 180g | 1620kcal | 0g | 0g | 180g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14040g | 16942kcal | 815g | 2093g | 585.4g | 49g | |
| Valittu annoskoko | 7020g | 8471kcal | 407.5g | 1046.5g | 292.7g | 24.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3510g | 4235kcal | 203.8g | 523.3g | 146.4g | 12.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 5.8g | 14.9g | 4.2g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu