Tiistain salaatti
Kaikki vaan sekasin ja päälle seesamöljyä, nami nami
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Carinak
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Carinak
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 1262g | 164kcal | 14.1g | 12.4g | 2.5g | 15.1g | |
| Kuivattu kookospala | 108g | 714kcal | 7.5g | 25.6g | 69.7g | 17.6g | |
| Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g | 180g | 1136kcal | 30.6g | 16.4g | 104.5g | 19.3g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 631g | 215kcal | 1.3g | 44.8g | 1.9g | 11.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1334g | 271kcal | 8g | 50.7g | 4g | 18.7g | |
| Maissi jyvät | 1532g | 2202kcal | 43g | 392.2g | 36.8g | 56.7g | |
| Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä | 297g | 676kcal | 41.6g | 5.1g | 53.5g | 0g | |
| Kurkku | 1090g | 119kcal | 6.1g | 15.3g | 1.1g | 7.6g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 406g | 110kcal | 5.3g | 19.5g | 0.8g | 6.9g | |
| Seesamöljy, kylmäpuristettu | 180g | 1622kcal | 0g | 0g | 180.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14040g | 14454kcal | 315g | 1164g | 910g | 306.6g | |
| Valittu annoskoko | 7020g | 7227kcal | 157.5g | 582g | 455g | 153.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3510g | 3614kcal | 78.8g | 291g | 227.5g | 76.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 2.2g | 8.3g | 6.5g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu