Juustoinen nakkikeitto
Laita vettä noin 1,5 litraa ja mausteet kattilaan.
Kiehauta-
Lisää pilkotut kasvikset kattilaan( jätä peruna ja parsa viimeiseksi annan kiehua muiden noin 5 minuuttia)
Lisää viimeisenä nakit ja ja sultajuusto.
Tuoretta persiljaa lautaselle ja nam.
( Hellapoliisin ohjetta mukaillen poimittu)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Beachlady
Kiehauta-
Lisää pilkotut kasvikset kattilaan( jätä peruna ja parsa viimeiseksi annan kiehua muiden noin 5 minuuttia)
Lisää viimeisenä nakit ja ja sultajuusto.
Tuoretta persiljaa lautaselle ja nam.
( Hellapoliisin ohjetta mukaillen poimittu)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Beachlady
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaattipyree, Pirkka | 280g | 230kcal | 9.5g | 53.2g | 2.8g | 2.8g | |
| Palsternakka | 800g | 509kcal | 4g | 94.4g | 3.2g | 36g | |
| Porkkana | 800g | 262kcal | 5g | 44.5g | 1.6g | 20.4g | |
| Juuriselleri | 400g | 126kcal | 5g | 18.4g | 0.8g | 12.4g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1200g | 720kcal | 18g | 156g | 1.2g | 10.8g | |
| Parsakaali, 100 g, 1,5 dl | 800g | 240kcal | 36.8g | 15.2g | 2.4g | 12.8g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 400g | 108kcal | 5.2g | 19.2g | 0.8g | 6.8g | |
| Nakki, Kivikylän Wanhanajan nakki (n.20g/1kpl) | 1200g | 2800kcal | 135.6g | 6g | 234g | 0g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 800g | 2240kcal | 152g | 0g | 176g | 0g | |
| Persilja | 240g | 66kcal | 3.3g | 2.6g | 0.5g | 19.2g | |
| Fondi fond du chef (Knorr), annos 25g | 100g | 90kcal | 3g | 3.5g | 7g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 14040g | 14780kcal | 754.8g | 826g | 860.6g | 243.8g | |
| Valittu annoskoko | 7020g | 7390kcal | 377.4g | 413g | 430.3g | 121.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3510g | 3695kcal | 188.7g | 206.5g | 215.2g | 61g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 5.4g | 5.9g | 6.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu