Kasvis-kookos-katkarapu-couscous

375 g couscous = 5 dl kuivana

lisäksi mausteita

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa

Anuralla
AineksetMääräEnergiaPHRK
Couscous keittämätön (Rainbow), annos 75g874g3060kcal113.6g620.6g14g30.6g
Oliiviöljy lidl (Primadonna), annos 20g233g1914kcal0g0g212.6g0g
Sipuli (kuorittu)210g57kcal2.7g10.1g0.4g3.6g
Vihreät pavut (Rainbow), annos 225g583g146kcal11.7g23.3g0.6g0g
Parsakaali pakaste Rainbow466g93kcal14g9.3g0g11.7g
Makea maissi, rainbow 100g1049g944kcal33.6g167.8g18.9g36.7g
Katkarapu La Caldera, annos 100g350g210kcal49g0g1.7g0g
Fetajuusto aristides (Rucker), annos 50g932g2629kcal186.5g9.3g205.1g0g
Vesi1166g0kcal0g0g0g0g
Kookosmaito, rainbow1166g1981kcal23.3g29.1g198.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14056g22067kcal868.8g1739g1302.8g165.2g
Valittu annoskoko7028g11034kcal434.4g869.5g651.4g82.6g
Annoskoko puolitettuna3514g5517kcal217.2g434.8g325.7g41.3g
Arvot/100g100g157kcal6.2g12.4g9.3g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=203281