Kasvis-kookos-katkarapu-couscous

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Couscous keittämätön (Rainbow), annos 75g		874g	3060kcal	113.6g	620.6g	14g	30.6g
Oliiviöljy lidl (Primadonna), annos 20g		233g	1914kcal	0g	0g	212.6g	0g
Sipuli (kuorittu)		210g	57kcal	2.7g	10.1g	0.4g	3.6g
Vihreät pavut (Rainbow), annos 225g		583g	146kcal	11.7g	23.3g	0.6g	0g
Parsakaali pakaste Rainbow		466g	93kcal	14g	9.3g	0g	11.7g
Makea maissi, rainbow 100g		1049g	944kcal	33.6g	167.8g	18.9g	36.7g
Katkarapu La Caldera, annos 100g		350g	210kcal	49g	0g	1.7g	0g
Fetajuusto aristides (Rucker), annos 50g		932g	2629kcal	186.5g	9.3g	205.1g	0g
Vesi		1166g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kookosmaito, rainbow		1166g	1981kcal	23.3g	29.1g	198.1g	0g
	Annoskoko tuplana	14056g	22067kcal	868.8g	1739g	1302.8g	165.2g
	Valittu annoskoko	7028g	11034kcal	434.4g	869.5g	651.4g	82.6g
	Annoskoko puolitettuna	3514g	5517kcal	217.2g	434.8g	325.7g	41.3g
	Arvot/100g	100g	157kcal	6.2g	12.4g	9.3g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu