Broilerwok
Kypsennä broileri.
Ruskista herkkusienet.
Sulata kasvikset kasarissa, lisää rypsiöljy.
Sekoita keskenään.
Lisää tarvittaessa suolaa, pippuria tms.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Truu
Ruskista herkkusienet.
Sulata kasvikset kasarissa, lisää rypsiöljy.
Sekoita keskenään.
Lisää tarvittaessa suolaa, pippuria tms.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Truu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 70g | 620kcal | 0g | 0g | 70.1g | 0g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 2806g | 1122kcal | 58.9g | 190.8g | 11.2g | 42.1g | |
| Herkkusieniä viip./palat suolaliemessä (Rainbow), annos 230g | 1347g | 202kcal | 25.6g | 22.9g | 1.3g | 0g | |
| Kariniemen kananpojan fileesuikale hunajamarinadissa | 2806g | 3647kcal | 505g | 36.5g | 154.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14056g | 11184kcal | 1179g | 500.4g | 473.8g | 84.2g | |
| Valittu annoskoko | 7028g | 5592kcal | 589.5g | 250.2g | 236.9g | 42.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3514g | 2796kcal | 294.8g | 125.1g | 118.5g | 21.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 8.4g | 3.6g | 3.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu