Pasta bolognese
Ruskista jauheliha, lisää joukkoon pilkottu valkosipuli, raastettu porkkana ja kesäkurpitsa ja pastakastike sekä 2dl vettä, anna hautua 15 minuuttia.
Keitä spagetti.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Kathy74
Keitä spagetti.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Kathy74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha (naudan, 17% rasvaa) | 200g | 458kcal | 38.1g | 0g | 34g | 0g | |
| Pastakastike.Pirkka tomaati/basilika(ilman pastaa) | 195g | 90kcal | 3.3g | 15.6g | 1.6g | 3.1g | |
| Valkosipuli | 25g | 27kcal | 2g | 4.1g | 0.2g | 0.5g | |
| Vesi | 100g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Täysjyvädurum spagetti (Torino), annos 100g | 150g | 496kcal | 19.5g | 96.1g | 4.2g | 12.8g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 33g | 9kcal | 0.2g | 1.9g | 0.1g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1407g | 2159kcal | 126.2g | 235.4g | 80.2g | 34.4g | |
| Valittu annoskoko | 703g | 1079kcal | 63.1g | 117.7g | 40.1g | 17.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 352g | 540kcal | 31.6g | 58.9g | 20.1g | 8.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 154kcal | 9g | 16.7g | 5.7g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu