Juustoinen nakkikeitto
Laita vettä noin 1,5 litraa ja mausteet kattilaan.
Kiehauta-
Lisää pilkotut kasvikset kattilaan( jätä peruna ja parsa viimeiseksi annan kiehua muiden noin 5 minuuttia)
Lisää viimeisenä nakit ja ja sultajuusto.
Tuoretta persiljaa lautaselle ja nam.
( Hellapoliisin ohjetta mukaillen poimittu)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Beachlady
Kiehauta-
Lisää pilkotut kasvikset kattilaan( jätä peruna ja parsa viimeiseksi annan kiehua muiden noin 5 minuuttia)
Lisää viimeisenä nakit ja ja sultajuusto.
Tuoretta persiljaa lautaselle ja nam.
( Hellapoliisin ohjetta mukaillen poimittu)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Beachlady
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaattipyree, Pirkka | 281g | 230kcal | 9.5g | 53.3g | 2.8g | 2.8g | |
| Palsternakka | 801g | 510kcal | 4g | 94.6g | 3.2g | 36.1g | |
| Porkkana | 801g | 262kcal | 5g | 44.6g | 1.6g | 20.4g | |
| Juuriselleri | 401g | 126kcal | 5g | 18.4g | 0.8g | 12.4g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1202g | 721kcal | 18g | 156.3g | 1.2g | 10.8g | |
| Parsakaali, 100 g, 1,5 dl | 801g | 240kcal | 36.9g | 15.2g | 2.4g | 12.8g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 401g | 109kcal | 5.2g | 19.2g | 0.8g | 6.8g | |
| Nakki, Kivikylän Wanhanajan nakki (n.20g/1kpl) | 1202g | 2805kcal | 135.8g | 6g | 234.4g | 0g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 801g | 2244kcal | 152.3g | 0g | 176.3g | 0g | |
| Persilja | 240g | 66kcal | 3.3g | 2.6g | 0.5g | 19.2g | |
| Fondi fond du chef (Knorr), annos 25g | 100g | 90kcal | 3g | 3.5g | 7g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 14065g | 14805kcal | 756g | 827.4g | 862g | 244g | |
| Valittu annoskoko | 7032g | 7402kcal | 378g | 413.7g | 431g | 122g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3516g | 3701kcal | 189g | 206.9g | 215.5g | 61g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 5.4g | 5.9g | 6.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu