Sitruunainen tonnikala-pastavuoka

200 g rigatoni/penne
0,6 dl silputtua sipulia
0,6 dl oliiviöljyä
2 rkl Dijonin sinappia
1 tl raastettya sitruunankuorta
5 dl kanalientä
2,35 dl varsiselleriä suurina paloina
2 murskattua valkosipulinkynttä
0,6 dl vehnäjauhoa
2 rkl tuoretta tilliä hienoksi silputtuna
1/4 tl vastajauhettua mustapippuria
2 purkkia tonnikalaa öljyssä
1,2 dl murskattua yrttimaustettuja krutonkeja
1 pieni sitruuna ohuina viipaleina
2 rkl sulatettua voita

tillin haituvia (päälle) (jos haluat)
1 rkl kapriksia (jos haluat)

1) Uuni 200 astetta.

2) Rasvaa litran uunivuoka.

Keitä pasta pakkauksen ohjeen mukaan.

3) Paista selleriä, sipulia ja valkosipulia oliiviöljyssä kunnes pehmeitä.

Lisää jauho, sinappi, tilli, sitruunankuori ja pippuri.

Lisää kaikki kanaliemi kerralla.

Keitä kunnes suurustuu, vatkaa mahdolliset klimpit pois.

Lisää tonnikala ja pasta ja kaada uunivuokaan.

4) Sekoita pienessä kulhossa krutongit ja sulatettu voi. Ripottele uunivuoan päälle.

Paista 15 minuuttia peitettynä.

Poista peite, lisää sitruunat ja paista vielä 5 min tai kunnes läpikotaisin lämmintä, älä peitä enää.

Anna levätä 5 minuuttia, koristele tillillä ja kapriksella jos siltä tuntuu.

Lähde:
Better Homes and Gardens

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 352 grammaa

Katrisav
AineksetMääräEnergiaPHRK
Makaroni, pasta 100g327kcal10.2g66.4g1.1g3.4g
Sipuli (kuorittu)27g7.3kcal0.4g1.3g0.1g0.5g
Oliiviöljy 27g239kcal0g0g27g0g
Sinappi, Dijon, 1 tl16g23kcal0.8g1.5g1.5g0g
Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g5.5g15kcal0.5g0.9g1g0g
Vesi, vesijohtovesi 250g0kcal0g0g0g0g
Lehtiselleri 59g7.5kcal0.7g0.6g0.1g0.6g
Valkosipuli 3.5g3.8kcal0.3g0.6g0g0.1g
Tilli, tuore 2.5g0.7kcal0.1g0g0g0.1g
Mustapippuri 0.5g1.4kcal0.1g0.2g0g0.1g
Tonnikala öljyssä(pirkka)150g315kcal36g0g19.5g0g
Tilli, tuore 3g0.9kcal0.1g0g0g0.1g
Kapris etikkaliemessä (Polli), annos 20g10g1.5kcal0.1g0.1g0.1g0g
Sitruuna 100g50g18kcal0.3g3g0.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1408g1920kcal99.2g149.2g101.8g9.8g
Valittu annoskoko704g960kcal49.6g74.6g50.9g4.9g
Annoskoko puolitettuna352g480kcal24.8g37.3g25.5g2.5g
Arvot/100g100g136kcal7g10.6g7.2g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=292066