Banaanismoothie
Laita banaani, rahka, mehu ja siemenet tehosekoittimeen ja sekoita.
Lisää ruokalusikallinen sokeria jos pidät makeammasta smoothiesta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Eevalii60
Lisää ruokalusikallinen sokeria jos pidät makeammasta smoothiesta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Eevalii60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 169g | 147kcal | 1.8g | 30.9g | 0.7g | 3g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 281g | 183kcal | 30.9g | 11.8g | 0.8g | 0g | |
| Tuoremehu, Valio 3 hedelmän mehu, 200g 2 dl | 225g | 101kcal | 0g | 24.7g | 0g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 23g | 134kcal | 5.2g | 2.8g | 11.1g | 1.4g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 6.8g | 34kcal | 1.7g | 2.2g | 1.9g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1408g | 1196kcal | 79.2g | 144.8g | 29g | 12.6g | |
| Valittu annoskoko | 704g | 598kcal | 39.6g | 72.4g | 14.5g | 6.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 352g | 299kcal | 19.8g | 36.2g | 7.3g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 5.6g | 10.3g | 2.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu