Ananas-puolukkasmoothie
Poraa tasaiseksi.
Halutessa lisää vielä mysliä tms. porauksen jälkeen= toimii "jogurttina".
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Ennuni
Halutessa lisää vielä mysliä tms. porauksen jälkeen= toimii "jogurttina".
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Ennuni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g | 282g | 163kcal | 27.6g | 11.8g | 0.6g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 282g | 169kcal | 1.1g | 42.3g | 0.3g | 3.9g | |
| Puolukka | 113g | 44kcal | 0.5g | 7.7g | 0.6g | 2.9g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 28g | 39kcal | 3.9g | 3.9g | 1g | 13.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1409g | 831kcal | 66.2g | 131.4g | 5g | 40.6g | |
| Valittu annoskoko | 704g | 416kcal | 33.1g | 65.7g | 2.5g | 20.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 352g | 208kcal | 16.6g | 32.9g | 1.3g | 10.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 4.7g | 9.3g | 0.4g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu