Kylmäsavulohi-wrap
Sekoita wasabi ja tuorejuusto
Pilko muut ainekset.
Täytä Wrapit
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Ariettamiu
Pilko muut ainekset.
Täytä Wrapit
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Ariettamiu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wrap tortilla original, 1kpl=63g (Santa maria), annos 63g | 2016g | 6048kcal | 171.4g | 1088.6g | 90.7g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 960g | 326kcal | 1.9g | 68.2g | 2.9g | 17.3g | |
| Kylmäsavustettu kirjolohifilee (heimon kala oy) (Heimon kala oy), annos 150g | 1333g | 2320kcal | 234.7g | 0g | 153.3g | 0g | |
| Viola 13% tuorejuusto, maustamaton | 1067g | 1707kcal | 85.3g | 42.7g | 138.7g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 533g | 69kcal | 6g | 5.2g | 1.1g | 6.4g | |
| Wasabitahna (Yutaka), annos 2g | 11g | 31kcal | 0.3g | 5.7g | 0.7g | 0g | |
| Kurkku | 320g | 35kcal | 1.8g | 4.5g | 0.3g | 2.2g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 640g | 1268kcal | 16.8g | 4.9g | 124.2g | 42.9g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 160g | 40kcal | 0g | 14.4g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 14080g | 23689kcal | 1036.4g | 2468.4g | 1023.8g | 138g | |
| Valittu annoskoko | 7040g | 11844kcal | 518.2g | 1234.2g | 511.9g | 69g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3520g | 5922kcal | 259.1g | 617.1g | 256g | 34.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 7.4g | 17.5g | 7.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu