Blueberry pancakes
1. Sekoita maito, pancake mix ja mustikat tasaiseksi taikinaksi.
2. Anna taikinan vetäytyä muutama minuutti.
3. Paista hieman reilu minuutti per puoli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Justice
2. Anna taikinan vetäytyä muutama minuutti.
3. Paista hieman reilu minuutti per puoli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Protein pancake mix (Fast), annos 50g | 1600g | 6720kcal | 800g | 304g | 240g | 96g | |
| Rasvaton maitojuoma, laktoositon | 3840g | 998kcal | 126.7g | 119g | 0g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 1600g | 533kcal | 8g | 102.4g | 9.6g | 52.8g | |
| Annoskoko tuplana | 14080g | 16502kcal | 1869.4g | 1050.8g | 499.2g | 297.6g | |
| Valittu annoskoko | 7040g | 8251kcal | 934.7g | 525.4g | 249.6g | 148.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3520g | 4126kcal | 467.4g | 262.7g | 124.8g | 74.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 13.3g | 7.5g | 3.5g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu