Rasvanpolttosmoothie
Jenny Sugarin Flat Belly Smoothie
100 g rasvatonta (vaniljan makuista) kreikkalaista jogurttia
1 rkl mantelivoita
Reilu 1 dl pakastemustikoita
Reilu 1 dl pakastettuja ananaskuutioita
2,5 dl lehtikaalia
2 dl vettä
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Hannuzka79
100 g rasvatonta (vaniljan makuista) kreikkalaista jogurttia
1 rkl mantelivoita
Reilu 1 dl pakastemustikoita
Reilu 1 dl pakastettuja ananaskuutioita
2,5 dl lehtikaalia
2 dl vettä
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Hannuzka79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 1600g | 2016kcal | 80g | 44.8g | 168g | 0g | |
| Mantelivoi luomu (Meridian), annos 20g | 160g | 1003kcal | 40.5g | 10.4g | 88.8g | 18.7g | |
| Mustikka metsä- | 1280g | 564kcal | 6.4g | 81.9g | 7.7g | 42.2g | |
| Ananas, omassa liemessään | 1600g | 833kcal | 8g | 179.2g | 0g | 22.4g | |
| Lehtikaali | 2400g | 955kcal | 82.6g | 97.4g | 14.4g | 48g | |
| Annoskoko tuplana | 14080g | 10742kcal | 435g | 827.4g | 557.8g | 262.6g | |
| Valittu annoskoko | 7040g | 5371kcal | 217.5g | 413.7g | 278.9g | 131.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3520g | 2686kcal | 108.8g | 206.9g | 139.5g | 65.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 3.1g | 5.9g | 4g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu