Kasvissosekeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, keskikokoinen 60g		1619g	972kcal	24.3g	210.5g	1.6g	14.6g
Porkkana, keskikokoinen 65g		515g	144kcal	3.1g	30.6g	1g	12.9g
Kukkakaali		424g	102kcal	7.7g	9.3g	1.3g	9.8g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		19g	19kcal	1.5g	3g	0.1g	0.4g
Chili paprika punainen		16g	6.4kcal	0.3g	1.4g	0g	0g
Kasvisliemikuutio		29g	89kcal	2.8g	4g	6.9g	0.5g
Vesi		3468g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		147g	40kcal	1.9g	7g	0.3g	2.5g
Bataatti, kuorittu		536g	434kcal	8.4g	90.2g	0.3g	16.1g
Ruokakerma 5%, Valio		267g	173kcal	4g	11.2g	13.3g	0g
	Annoskoko tuplana	14080g	3960kcal	108g	734.4g	49.6g	113.6g
	Valittu annoskoko	7040g	1980kcal	54g	367.2g	24.8g	56.8g
	Annoskoko puolitettuna	3520g	990kcal	27g	183.6g	12.4g	28.4g
	Arvot/100g	100g	28kcal	0.8g	5.2g	0.4g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu