Pikakaurapuuro + raejuusto
20 g (~0,5dl) Nallen Pikakaurahiutaleita
1 dl Vettä
ripaus suolaa
mikroon valmistumaan..
Lisäksi 100g raejuustoa valmistuneen puuron sekaan
NAM
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Norppaaa
1 dl Vettä
ripaus suolaa
mikroon valmistumaan..
Lisäksi 100g raejuustoa valmistuneen puuron sekaan
NAMReseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Norppaaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle pikakaurahiutale (Raisio), annos 100g | 640g | 2240kcal | 89.6g | 352g | 51.2g | 70.4g | |
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 3200g | 2240kcal | 480g | 64g | 9.6g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 3200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14080g | 8960kcal | 1139.2g | 832g | 121.6g | 140.8g | |
| Valittu annoskoko | 7040g | 4480kcal | 569.6g | 416g | 60.8g | 70.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3520g | 2240kcal | 284.8g | 208g | 30.4g | 35.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 8.1g | 5.9g | 0.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu