Kesäkurpitsapaistos
Pilko ja "nöyryytä" (paista kevyesti) kasvikset voissa.
Lado uunivuokaan, lisää suola, homejuusto ja kermamaito.
Anna hautua 175 asteisessa uunissa 2-3h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Milola
Lado uunivuokaan, lisää suola, homejuusto ja kermamaito.
Anna hautua 175 asteisessa uunissa 2-3h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Milola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 123g | 22kcal | 0.7g | 3.1g | 0.5g | 0.9g | |
| Voi | 31g | 227kcal | 0.4g | 0.1g | 25.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 123g | 33kcal | 1.6g | 5.9g | 0.2g | 2.1g | |
| Paprika punainen | 110g | 32kcal | 1g | 5g | 0.4g | 2.1g | |
| Parsakaali brokkoli | 135g | 47kcal | 6.2g | 2.6g | 0.4g | 3.4g | |
| Valkosipuli | 6.9g | 7.4kcal | 0.5g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Juusto, sinihomejuusto, rasvaa 27-30 %, aura/danazole, keskiarvo | 16g | 53kcal | 3.2g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 67g | 227kcal | 1.3g | 2g | 23.4g | 0g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 62g | 39kcal | 1.9g | 3g | 2.2g | 0g | |
| Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste | 31g | 113kcal | 9.1g | 0.5g | 8.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1410g | 1602kcal | 51.8g | 46.6g | 131.4g | 17.2g | |
| Valittu annoskoko | 705g | 801kcal | 25.9g | 23.3g | 65.7g | 8.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 353g | 401kcal | 13g | 11.7g | 32.9g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 3.7g | 3.3g | 9.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu