Jogurttikastike kurkusta
Raasta kurkku.
Sekoita kurkku, jogurtti ja mausta esim.
suolalla, pippurilla, chilillä kurkumalla ja mintulla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 504 grammaa
Majs
Sekoita kurkku, jogurtti ja mausta esim.
suolalla, pippurilla, chilillä kurkumalla ja mintulla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 504 grammaa
Majs
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 4200g | 5292kcal | 210g | 117.6g | 441g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 2800g | 280kcal | 16.8g | 47.3g | 2.8g | 19.6g | |
| Kurkuma, annos 2g | 14g | 7kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Chili mausteseos, Old El Paso | 14g | 39kcal | 1.1g | 6.9g | 0.8g | 0g | |
| Mustapippuri | 14g | 39kcal | 1.5g | 5.4g | 0.5g | 3.7g | |
| Suola, annos 3g | 14g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14112g | 11315kcal | 458.8g | 354.4g | 890.8g | 46.6g | |
| Valittu annoskoko | 7056g | 5657kcal | 229.4g | 177.2g | 445.4g | 23.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3528g | 2829kcal | 114.7g | 88.6g | 222.7g | 11.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 3.3g | 2.5g | 6.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu