Tortilla
Sekoita ainekset keskenään ja lisää vähän suolaa ja pippuria.
Uuni 200 asteeseen ja sopivan kokoisia lättyjä pellille.
Itsellä tuli noin 6 isoa tortilla "lättyä"
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Jukkaw
Uuni 200 asteeseen ja sopivan kokoisia lättyjä pellille.
Itsellä tuli noin 6 isoa tortilla "lättyä"
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Jukkaw
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkisk maustamaton luomujogurtti (Lindahls), annos 100g | 1809g | 2280kcal | 68.8g | 86.8g | 180.9g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 2593g | 3268kcal | 285.3g | 7.8g | 233.4g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 724g | 1809kcal | 101.3g | 79.6g | 40.5g | 354.6g | |
| Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g | 483g | 1472kcal | 46.8g | 295.7g | 9.6g | 70g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 1447g | 3763kcal | 448.7g | 0g | 217.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14112g | 25182kcal | 1901.8g | 939.8g | 1363g | 849.2g | |
| Valittu annoskoko | 7056g | 12591kcal | 950.9g | 469.9g | 681.5g | 424.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3528g | 6296kcal | 475.5g | 235g | 340.8g | 212.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 13.5g | 6.7g | 9.7g | 6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu