Kaura-vehnäsämpylät
....siemenillä 
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Haslan
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Haslan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 2031g | 7598kcal | 294.4g | 1157.4g | 148.2g | 203.1g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 4619g | 15850kcal | 470.7g | 3233.6g | 55.4g | 161.7g | |
| Auringonkukansiemen | 406g | 2412kcal | 93.4g | 51.2g | 201g | 24.4g | |
| Annoskoko tuplana | 14112g | 51719kcal | 1717g | 8884.4g | 809.2g | 778.4g | |
| Valittu annoskoko | 7056g | 25860kcal | 858.5g | 4442.2g | 404.6g | 389.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3528g | 12930kcal | 429.3g | 2221.1g | 202.3g | 194.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 367kcal | 12.2g | 63g | 5.7g | 5.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu