Jusnun tunamakaronisalaatti
Kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Jusnu
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Jusnu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Torino Täysjyvä Cappelli (Raisio), annos 70g | 787g | 2598kcal | 125.9g | 488g | 15.7g | 47.2g | |
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 2080g | 3745kcal | 478.5g | 0g | 166.4g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 337g | 91kcal | 4.4g | 16.2g | 0.7g | 5.7g | |
| Paprika, punainen | 843g | 217kcal | 7.6g | 38.8g | 3.4g | 16.9g | |
| Maustekurkku | 759g | 125kcal | 5.3g | 22.8g | 0.8g | 13.7g | |
| Pieniä ananaspaloja mehuineen (Rainbow) | 1125g | 562kcal | 5.6g | 134.9g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1125g | 228kcal | 6.7g | 42.7g | 3.4g | 15.7g | |
| Annoskoko tuplana | 14112g | 15131kcal | 1268g | 1486.8g | 380.8g | 198.4g | |
| Valittu annoskoko | 7056g | 7566kcal | 634g | 743.4g | 190.4g | 99.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3528g | 3783kcal | 317g | 371.7g | 95.2g | 49.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 9g | 10.5g | 2.7g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu