Puolukkasämpylä, Maidoton, Munaton

Taikinan juuri valmistetaan ensin.

0,5 l vettä
2/3 pss (n. 7g) kuivahiivaa
1,5 dl (n. 105g) sämpyläjauhoja
1,5 dl (n. 85g) hiivaleipäjauhoja

Vesi lämmitetään 42 asteiseksi.

Jauhot, joihin kuivahiiva on sekoitettu, vatkataav veteen.

Juuren annetaan seistä ja kuplia lämpimässä paikassa n. puolen tunnin ajan.

Taikinan valmistus.

Juureen sekoitetaan
2 tl ruususuolaa
3 rkl siirappia
40 g Flora Culinesse juoksevaa kasviöljyvalmistetta
1 dl vehnänalkioita
1 dl kauraleseitä
1 dl vehnäleseitä
1 dl ruisleseitä
1,5 dl sok. puolukkasurvosta

Nämä sekoitetaan hyvin.

Taikina alustetaan
3,5 dl sämpyläjauhoja
4 dl hiivaleipäjauhoja
2,5 dl täysjyvävehnäjauhoja

Annetaan kohota kaksinkertaiseksi liinalla peitettynä.

Taikinasta leivotaan n. 26 sämpylää, joiden annetaan nousta n. 15-20 min. ja paistetaan 225 asteen lämmössä n. 12-15 minuuttia

Reseptistä tulee n. 26 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa

Marjusaa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi2151g0kcal0g0g0g0g
Sämpyläjauho (1dl = 70g) (Rainbow), annos 70g452g1491kcal54.2g298.2g10.8g37g
Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g30g0kcal0g0g0g0g
Hiivaleipäjauho, luomu (Liperin mylly)366g1371kcal47.5g267g10.6g11g
Suola, annos 3g26g0kcal0g0g0g0g
Siirappi, tumma194g620kcal0.2g143.3g0g0g
Juokseva kasviöljyvalmiste (X-tra), annos 10g172g1084kcal0g0g120.5g0g
Vehnänalkio (Sydänystävä, raisio), annos 5g108g344kcal31.2g35.5g8.7g15.1g
Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g215g688kcal36.6g99g16.1g37.6g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g86g121kcal12g12g2.9g41.3g
Ruislese 73g204kcal11g19g3.1g28.5g
Puolukkasurvos sokeroitu 645g843kcal2.1g194.1g2.5g12.6g
Sämpyläjauho (1dl = 70g) (Rainbow), annos 70g1054g3479kcal126.5g695.7g25.3g86.4g
Hiivaleipäjauho, luomu (Liperin mylly)947g3550kcal123g691g27.4g28.4g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g538g1667kcal91.4g290.4g15.6g69.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14112g30923kcal1071.4g5490.4g487g735.6g
Valittu annoskoko7056g15461kcal535.7g2745.2g243.5g367.8g
Annoskoko puolitettuna3528g7731kcal267.9g1372.6g121.8g183.9g
Arvot/100g100g219kcal7.6g38.9g3.5g5.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=309381