Porkkana-lanttu-ananas raaste
Raasta porkkana ja lanttu. 1,7kg tuoreananaksesta tulee noin puolet reseptiin, 400-450g.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa
Op8
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa
Op8
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 2702g | 883kcal | 16.8g | 150.2g | 5.4g | 68.9g | |
| Lanttu | 1651g | 476kcal | 16.5g | 76g | 5g | 29.7g | |
| Ananas, kuorittu | 2702g | 1503kcal | 13.5g | 302.7g | 10.8g | 37.8g | |
| Annoskoko tuplana | 14112g | 5726kcal | 93.6g | 1057.8g | 42.4g | 272.8g | |
| Valittu annoskoko | 7056g | 2863kcal | 46.8g | 528.9g | 21.2g | 136.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3528g | 1431kcal | 23.4g | 264.5g | 10.6g | 68.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 0.7g | 7.5g | 0.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu