VADELMA-SMOOTHIE
Soseuta kohmeiset vadelmat, jogurtti ja sokeri keskenään.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Muumimamma56
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Muumimamma56
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma | 339g | 139kcal | 3.4g | 13.9g | 2.7g | 12.5g | |
| Maustamaton rasvaton jogurtti (Rainbow), annos 200g | 300g | 120kcal | 14.1g | 13.8g | 0.6g | 0g | |
| Hienosokeri (Euro shopper), annos 3g | 68g | 274kcal | 0g | 67.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1413g | 1067kcal | 35g | 190.4g | 6.6g | 25g | |
| Valittu annoskoko | 707g | 533kcal | 17.5g | 95.2g | 3.3g | 12.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 353g | 267kcal | 8.8g | 47.6g | 1.7g | 6.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 2.5g | 13.5g | 0.5g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu