Savulohisalaatti
Pilko ainekset ja yhdistä.
Sekoita hyvin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Goforit3
Sekoita hyvin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Goforit3
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 141g | 29kcal | 0.8g | 5.3g | 0.4g | 2g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 253g | 86kcal | 0.5g | 18g | 0.8g | 4.6g | |
| Kurkku | 141g | 15kcal | 0.8g | 2g | 0.1g | 1g | |
| Savulohi, pelkästään | 56g | 111kcal | 9.7g | 0g | 8.7g | 0g | |
| Ruohosipuli | 3.9g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 112g | 11kcal | 1.2g | 0.9g | 0.2g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1413g | 507kcal | 26.2g | 52.6g | 20.4g | 17.6g | |
| Valittu annoskoko | 706g | 253kcal | 13.1g | 26.3g | 10.2g | 8.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 353g | 127kcal | 6.6g | 13.2g | 5.1g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 36kcal | 1.9g | 3.7g | 1.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu