Vernan kikkumötkö
Syyään villiriisin tms. kanssa.
Tomaattimurskassa jalapenoja.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 404 grammaa
Sphinx
Tomaattimurskassa jalapenoja.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 404 grammaa
Sphinx
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 175g | 32kcal | 1g | 4.4g | 0.7g | 1.2g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 88g | 116kcal | 7.4g | 15.4g | 1.7g | 4.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 39g | 10kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.7g | |
| Kookosmaito | 175g | 364kcal | 3.5g | 4.9g | 37.3g | 0.9g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 144g | 50kcal | 1.4g | 9.9g | 0.7g | 2g | |
| Pikkumaissit suolaliemessä (Rainbow), annos 200g | 70g | 21kcal | 1.2g | 3.3g | 0.2g | 0g | |
| Cashewpähkinä | 18g | 100kcal | 3.5g | 3.3g | 8.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1414g | 1389kcal | 37g | 86g | 97.6g | 19.6g | |
| Valittu annoskoko | 707g | 694kcal | 18.5g | 43g | 48.8g | 9.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 354g | 347kcal | 9.3g | 21.5g | 24.4g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 2.6g | 6.1g | 6.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu