Vadelma-smoothie
Murskaa jäiset vadelmat tehosekottimessa.
Lisää sitten jogurtti, soijamaito ja makeutusjauhe.
Sekoita vielä hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 505 grammaa
Krap
Lisää sitten jogurtti, soijamaito ja makeutusjauhe.
Sekoita vielä hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 505 grammaa
Krap
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 2800g | 959kcal | 85.7g | 140g | 2.8g | 0g | |
| Vadelma | 2800g | 1151kcal | 28g | 114.8g | 22.4g | 103.6g | |
| Soijamaito light + ca (Alpro) | 1400g | 406kcal | 29.4g | 29.4g | 16.8g | 18.2g | |
| Hermesetas-jauhe | 70g | 202kcal | 0.8g | 39.2g | 0g | 28g | |
| Annoskoko tuplana | 14140g | 5436kcal | 287.8g | 646.8g | 84g | 299.6g | |
| Valittu annoskoko | 7070g | 2718kcal | 143.9g | 323.4g | 42g | 149.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3535g | 1359kcal | 72g | 161.7g | 21g | 74.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 2g | 4.6g | 0.6g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu