Perunamuusi
Keitä kuoritut perunat suolavedessä kypsiksi, heitä keitinvesi pois, muussaa perunat, lisää margariini ja kuumennettu maito.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 221 grammaa
Janipolo
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 221 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 5337g | 4044kcal | 99.8g | 823g | 10.7g | 53.4g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 1601g | 730kcal | 48g | 76.9g | 24g | 0g | |
| Margariini Floora norm. suola, annos 10g | 133g | 73kcal | 0g | 0g | 80.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14144g | 9694kcal | 295.6g | 1799.8g | 229.6g | 106.8g | |
| Valittu annoskoko | 7072g | 4847kcal | 147.8g | 899.9g | 114.8g | 53.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3536g | 2423kcal | 73.9g | 450g | 57.4g | 26.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 2.1g | 12.7g | 1.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu