Kanaviilokki
Paista broilrisuikaleet oliiviöljyssä.
Lisää vesi, kanaliemikuutio, curry 4 tl ja sokeri.
Anna kiehua 5 minuuttia.
Sekoita joukkoon ensin sitruunamehu, sitten suuruste ja lopuksi maito.
Tarkista maku ja lisää suolaa jos tarvitsee.
Älä keitä enää.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 111 grammaa
Pakkasukko
Lisää vesi, kanaliemikuutio, curry 4 tl ja sokeri.
Anna kiehua 5 minuuttia.
Sekoita joukkoon ensin sitruunamehu, sitten suuruste ja lopuksi maito.
Tarkista maku ja lisää suolaa jos tarvitsee.
Älä keitä enää.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 111 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale (Atria) | 4800g | 4080kcal | 672g | 120g | 96g | 24g | |
| Oliiviöljy | 216g | 1910kcal | 0g | 0g | 216g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 88g | 246kcal | 17.6g | 4.4g | 17.6g | 0.9g | |
| Sokeri | 128g | 520kcal | 0g | 127.9g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu (Limmi) | 560g | 136kcal | 1.1g | 9.8g | 0g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g | 800g | 2960kcal | 8g | 672g | 24g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 480g | 158kcal | 15.8g | 23.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14144g | 20020kcal | 1429g | 1915.2g | 707.2g | 49.8g | |
| Valittu annoskoko | 7072g | 10010kcal | 714.5g | 957.6g | 353.6g | 24.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3536g | 5005kcal | 357.3g | 478.8g | 176.8g | 12.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 10.1g | 13.5g | 5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu